- Özel'den 'Komisyon' Çıkışı: CHP'nin Kararını Açıkladı, 'Bütün Sorunların Çözümü İçin...
- CHP'den Hatay’da Ölen Askerler İçin Soru Önergesi: 'Vatan Evlatları Susuzluktan Ölür mü?'
- Büyükşehir’den Tiyenli Mahallesi’ne Yeni İçme Suyu Sondajı
- Başkanlar zirvesi sonrası Tugay: Örgüte duyduğum güveni yeniden hissettim!
- Bakan Yerlikaya Acı Bilançoyu Paylaştı: İşte 13 İlde Yangın Felaketinin Faturası...

Beyin sisi, alzheimer değildir!
Kelimeleri bulamıyor, dalıp gidiyor, ne okuyorsan aklında tutamıyorsan bu bir hastalık olmayabilir ama ihmal de edilmemeli. Beyin sisi tıpkı Alzheimer ya da bunama gibi hissettirse de geçici ve geri çevrilebilir olabilir. Sorun, zamanında fark edilmemesidir.
Beyin sisi ne demek?
Zihniniz bulanık, dikkatiniz dağınık mı? Kafanız çalışmıyor gibi mi hissediyorsunuz?
Bu durum, halk arasında “beyin sisi” (brain fog) diye adlandırılır. Tıpta buna “nörobilişsel bulanıklık” (cognitive dysfunction) denir. Beyin sisi bir hastalık değildir, ama ciddi bir belirti olabilir. Uyaranlara geç yanıt verme, kelimeleri bulmakta zorluk, aynı cümleyi tekrar tekrar okumak, kısa süreli hafızada zorlanmak gibi şikâyetlerle kendini gösterir.
Gözünüzden kaçan belirtiler
- Aynı cümleyi birkaç kez okumak zorunda kalmak.
- İnsan isimlerini ya da kelimeleri hatırlamada zorlanmak.
- Evde bir şey arayıp ne aradığını unutmak.
- Televizyon izlerken konuyu kaçırmak
- Konuşurken aniden durup cümleyi toparlayamamak.
- Kolay sinirlenme, içe kapanma
Bu belirtiler her gün olmuyorsa endişe etmeye gerek yok ama haftalık tekrarlar varsa altta yatan nedenin bulunması önemlidir.
İlk yapılacaklar
- Kan tahlili: B12, D vitamini, demir, TSH. (tiroit)
- Uyku analizi: Uyku süresi ve kalitesinin değerlendirilmesi.
- Kan şekeri ve insülin direnci testi.
- Psikolojik değerlendirme: Depresyon ya da anksiyete varlığı
Beyin sisi teşhisi için özel bir test yoktur. Belirtiler sorgulanır, nedenler ayıklanır. Gerekirse nörolojik değerlendirme yapılır.
Nedenleri düşündüğünüzden farklı olabilir
- 50 yaş üstünde beyin sisi yaşayanların çoğu “Herhalde yaşlandım” diye düşünür. Oysa tabloya neden olan sorunlar genellikle önlenebilir veya düzelebilir:
1. Uyku eksikliği ve kesintili uyku.
2. B12, D vitamini, demir gibi eksiklikler.
3.Tiroid bezinin az çalışması. (hipotiroidi
4. Depresyon ve anksiyete.
5. İnsülin direnci ve gizli şeker.
6. İltihaplı bağırsak sendromları. (gut–brain axis)
7. Menopoz ve östrojen düşüşü
8. COVID sonrası etkiler. (post-viral beyin sisi)
Harvard Health’e göre özellikle menopoz sonrası kadınlarda hormon düşüşü, bilişsel algıyı etkileyerek “Beyin bulanıklığı”na neden olabiliyor.
(Kaynak: Harvard Women’s Health Watch, 2022)
Beyin sisinin arkasındaki gizli eksiklikler
Çoğu kişi kelime bulamama, dalgınlık ve kafa karışıklığını sadece “yoğunluk” ya da “yaş” olarak yorumlar. Oysa basit bir kan testiyle saptanabilecek eksiklikler de beyin sisi yaratabilir:
Zihinde sis varsa dikkat!
- Alzheimer değil ama yaklaşıyor olabilir!
- Sabahları kafanız çalışmıyor mu? Nedenini öğrenin.
- Bu unutkanlık ‘yaşlılık’ değil, tedavi edilebilir bir durum.
- Vitamin eksikliği mi, tiroid mi, yoksa depresyon mu?
- Odaklanamıyor, kolay sinirleniyor, zor uyanıyorsanız…
- Beyninizin freni çekik kalmış olabilir!
- Uyuyorsunuz ama dinlenemiyor musunuz? Sorun gece değil gündüzde.
- Beyin sisi ile demans arasındaki fark hayatınızı değiştirir.
- İlaç mı? Bitki mi? Yoksa sadece yanlış kahve saati mi?
- Bir testle zihinsel berraklığınızı ölçün.
- Çinko eksikliği mi? Omega-3 mucizesi mi? Gerçekler burada.
- Şeker, glüten, antidepresanlar… Beyin sisi dostu mu, düşmanı mı?
- En çok 50 yaş üzerini etkiliyor, ama gençleri de sarıyor.
- Zihniniz sisli, uykunuz yetersizse: Bu yazı sizin için.
Bunama mı, beyin sisi mi?
Aşağıdaki tablo farkı daha iyi anlatır:
Cleveland Clinic ne diyor?
Cleveland Clinic beyin sisini, “nöronlar arası sinyal iletiminde yavaşlama” olarak tanımlar.
Yani fiziksel bir yorgunluk değil, zihinsel iletişim sisteminin yavaşlaması. Uyaranlara yanıt gecikir, bilgi işleme kapasitesi düşer, kısa süreli hafıza zayıflar. Hastalık değil ama uyarıdır. Uzarsa, “hafif bilişsel bozukluk” aşamasına geçebilir. Bu durum, ilerleyen yıllarda alzheimer riskini artırabilir. (Kaynak: Cleveland Clinic Brain Fog & Aging, 2023)
Yarın:
- Vitamin mi eksik, beyin mi yorgun?
- Beyin sisine neden olan eksiklikler neler?
- Hangi vitaminler, hangi düzeyde işe yarar?
sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Geç uyumak unutkanlığa yol açar mı?
Yaşam temposu, geç uyumayı normalleştirdi. Ancak beyin bu tempoya uyum sağlamakta zorlanıyor. Çünkü uykusuz kalmak hafıza üzerinde kalıcı hasarlar bırakabiliyor.
Çörek otunu doğru tüketiyor musunuz?
Araştırmalar, binlerce yıldır şifa kaynağı olan çörek otunun; karaciğer yağlanması, iltihaplı romatizma gibi sağlık sorunlarına iyi geldiğini gösteriyor. Ancak etkilerinden faydalanmak i...
Gizli pandemi: Lyme
425’den fazla hastalığı taklit eden ve teşhis edilmesi bu yüzden zor olan Lyme hastalığı ‘gizli bir salgın’ olarak nitelendiriliyor. Geçmişte kenelerden bulaştığı düşünülen hastalığın bit...
Sadece bu 6 kuralı hayatınıza sokun yeter
Kilo vermek artık sancılı diyetlere bağlı değil; uzmanlar, sadece hayatınıza katacağınız 6 basit kuralın zayıflama sürecinde mucizevi fark yaratabileceğini söylüyor. Düşük karbonhidrat, k...
Sıvı kaybı böbreklerde hasara yol açıyor
Sıcak havalarda böbrek sağlığının daha fazla dikkat gerektirdiğini söyleyen Nefroloji Uzmanı Dr. Merve Aktar, “Yaz aylarında artan hava sıcaklıklarıyla birlikte terleme yoluyla ciddi mikt...
Bu 3 sessiz belirti sizde varsa kahve sağlığınızı tehdit ediyor olabilir!
Sabah kahvesi olmadan uyanamayanlardan mısınız? Gün boyunca fincandan fincana koşuyorsanız dikkat! Kahvenin fazlası vücutta beklenmedik tepkilere yol açabilir. Birçoğumuz için kahve, güne...
119 ülkede görüldü, yayılıyor: Milyonlarca kişi tehlikede!
Hiçbir sınır tanımadan hızla yayılan tehlike, uzmanları bile alarma geçirdi. Görüldüğü ülke sayısı 100’ü aştı, vaka sayıları tırmanıyor. DSÖ ilk kez kapsamlı bir tedavi kılavuzu yayımladı...
Soğuk su içmek bizi hasta eder mi?
Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Aslıhan Candevir, kavurucu sıcaklarda sıvı kaybına karşı su tüketiminin önemini vurgu...
Kalbiniz kaç yaşında?
“Kalbin biyolojik yaşı” takvim yaşından farklı olarak kalbin yaşlanma hızını gösteren bir kavramdır. Yani kalbin yaşı, kalbin kaç kere attığıyla değil, nasıl attığıyla ölçülür. Bazen 40 y...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
Beren Saat ve Kenan Doğulu'dan 11. yıla özel aşk dolu kutlama
2012 yılında birlikte olmaya başlayan Beren Saat ile Kenan Doğulu, 23 Şubat 2014'te İstanbul'da nişanlanmış, 29 Temmuz 2014'te ise Los Angeles'ta dünyaevine girmişti. Mutlu beraberlikleri...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Geç uyumak unutkanlığa yol açar mı?
Yaşam temposu, geç uyumayı normalleştirdi. Ancak beyin bu tempoya uyum sağlamakta zorlanıyor. Çünkü uykusuz kalmak hafıza üzerinde kalıcı hasarlar bırakabiliyor.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.